Man tävlar mot en motståndare och tävlingen är uppdelad i viktklasser.
Herrar, -62, -69, -77, -85, -94, +94 och damer, -55, -62 ,-70 och +70
Tävlingsyta är 8 x 8 meter med en varningszon runt om på 1 meter och därefter en säkerhetszon på 1 meter.
En match varar i 3 minuter och man börjar stående. En tävling kan sen fritt gå mellan de olika momenten, serie 1, serie 2 och serie 3.
Serie 1 - Stående med slag och sparktekniker
Serie 2 - Kast och nedläggningar
Serie 3 - Markkamp
Tävlingen börjar i serie 1 där det gäller att med slag och sparktekniker skaffa sig poäng. För att att få poäng så måste teknikerna vara rena och kontrollerade och träffa en fri yta över bältet.
När någon av de tävlande får grepp i den andra övergår kampen automatiskt i del 2 och slag och spark är inte längre tillåtet. Där gäller det att få ned sin motståndare på mattan med ett kast eller någon nedläggning.
På golvet övergår kampen i serie 3 där det gäller att kontrollera och hålla fast motståndaren i en dominant position i 15 sekunder eller få motståndaren att "klappa av" genom en kontrollerad brytning mot led eller strypning.
Den som har flest poäng vid matchtidens slut vinner matchen men om man lyckats få minst en 2-poängsteknik både i serie 1, 2 och 3 vinner man matchen innan matchtidens slut. 2-poängsteknik kallas Ippon och är en "perfekt" teknik.
Tävlingen bedöms av 4 domare. Mattdomaren befinner sig på tävlingsområdet och har ansvaret för matchens genomförande och utdelar även poäng. De två sidodomarna befinner sig utanför tävlingsområdet och ger poäng. Bordsdomaren sitter i sekretariatet och samordnar matt- och sidodomarnas poäng som har meddelats sekretariatet. För att få poäng måste minst två domare ge signal om detta.
Här visar Rasmus och Marcus hur en match kan gå till.
Domarna utdelar även bestraffningar när någon tävlande gör en otillåten handling. Lätt förbjuden handling = Shido (motståndaren får 1 poäng)
Förbjuden handling = Chui (motståndaren får 2 poäng)
Svår förbjuden handling = diskvalificering
Poänggivning i del 1:
1. En oblockerad slag- eller sparkteknik i god balans och bra kontroll = 2 poäng
2. En delvis blockerad slag- eller sparkteknik = 1 poäng
Poänggivning i del 2:
1. Ett perfekt kast eller en perfekt nedläggning = 2 poäng
2. En låsning eller strypning med avklapp = 2 poäng
3. Ett icke helt perfekt kast eller en icke helt perfekt nedläggning = 1 poäng
Poänggivning i del 3:
1. En effektiv fasthållning i 10 sekunder = 1 poäng, i 15 sekunder = 2 poäng
2. En låsning eller strypning med avklapp = 3 poäng
Läs hela tävlingsreglementet här!